卡路里计算器

估计您每天需要多少卡路里来维持、减轻或增加体重。

About 卡路里计算器

开始节食了吗？免费卡路里计算器是准确确定您的基线卡路里需求的最佳每日摄入量工具。

Features

• 使用高精度 Mifflin-St Jeor 方程
• 年龄、性别、身高、体重和活动水平等因素
• 提供“轻度减肥”、“减肥”和“极度减肥”的每日卡路里目标
• 提供体重/肌肉增加的盈余目标（增肌）
• 支持公制和英制单位

How to Use

1. 输入您的年龄、性别、身高和体重。
2. 诚实地选择您当前的每周活动水平。
3. 单击“计算卡路里”。
4. 查看图表，根据您的目标找到您的具体每日热量目标。

Frequently Asked Questions

这个用什么公式？

它通常使用经过科学验证的 Mifflin-St Jeor 方程。

与运动有关吗？

是的，您必须选择您的活动水平（久坐、活跃等）才能获得准确的估计。

每周减掉一磅需要多少卡路里？

一般来说，每天减少 500 卡路里的热量会导致每周减少约 1 磅的脂肪。

这是免费的卡路里计算器吗？

是的，这个免费的卡路里计算器不需要健身订阅。

为什么要使用最好的每日摄入工具？

因为体重管理完全依赖于准确的热量数据。

Does it account for exercise?

Yes, you must select your activity level (sedentary, active, etc.) to get an accurate estimate.

How many calories to lose a pound a week?

Generally, a deficit of 500 calories per day leads to about 1 lb of fat loss per week.

Is this a free calorie calculator?

Yes, this free calorie calculator requires no fitness subscription.

Why use the best daily intake tool?

Because weight management relies entirely on accurate caloric data.

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