Calculadora de calorias
Estime quantas calorias você precisa diariamente para manter, perder ou ganhar peso.
About Calculadora de calorias
Começando uma dieta? A Calculadora de Calorias Gratuita é a melhor ferramenta de ingestão diária para determinar com precisão suas necessidades calóricas básicas.
Features
- Usa a equação de Mifflin-St Jeor altamente precisa
- Fatores de idade, sexo, altura, peso e nível de atividade
- Fornece metas diárias de calorias para "Perda de peso leve", "Perda de peso" e "Perda de peso extrema"
- Fornece metas excedentes para ganho de peso/músculo (Bulk)
- Suporta unidades métricas e imperiais
How to Use
- Insira sua idade, sexo, altura e peso.
- Selecione honestamente seu nível de atividade semanal atual.
- Clique em “Calcular calorias”.
- Revise o gráfico para encontrar sua meta calórica diária específica com base em sua meta.
Frequently Asked Questions
Que fórmula isso usa?
Normalmente usa a equação de Mifflin-St Jeor cientificamente validada.
Isso leva em conta o exercício?
Sim, você deve selecionar seu nível de atividade (sedentário, ativo, etc.) para obter uma estimativa precisa.
Quantas calorias para perder meio quilo por semana?
Geralmente, um déficit de 500 calorias por dia leva a cerca de 1 quilo de perda de gordura por semana.
Esta é uma calculadora de calorias grátis?
Sim, esta calculadora de calorias gratuita não requer assinatura de condicionamento físico.
Por que usar a melhor ferramenta de ingestão diária?
Porque o controle de peso depende inteiramente de dados calóricos precisos.
Does it account for exercise?
Yes, you must select your activity level (sedentary, active, etc.) to get an accurate estimate.
How many calories to lose a pound a week?
Generally, a deficit of 500 calories per day leads to about 1 lb of fat loss per week.
Is this a free calorie calculator?
Yes, this free calorie calculator requires no fitness subscription.
Why use the best daily intake tool?
Because weight management relies entirely on accurate caloric data.
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