कैलोरी कैलक्यूलेटर
अनुमान लगाएं कि वजन बनाए रखने, घटाने या बढ़ाने के लिए आपको प्रतिदिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता है।
About कैलोरी कैलक्यूलेटर
आहार शुरू करना? फ्री कैलोरी कैलकुलेटर आपकी बेसलाइन कैलोरी आवश्यकताओं को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए सबसे अच्छा दैनिक सेवन उपकरण है।
Features
- अत्यधिक सटीक मिफ्लिन-सेंट जियोर समीकरण
- का उपयोग करता है आयु, लिंग, ऊंचाई, वजन और गतिविधि स्तर के कारक
- "हल्के वजन घटाने", "वजन घटाने" और "अत्यधिक वजन घटाने" के लिए दैनिक कैलोरी लक्ष्य प्रदान करता है
- वजन/मांसपेशियों के लाभ (बल्किंग) के लिए अधिशेष लक्ष्य प्रदान करता है
- मीट्रिक और इंपीरियल इकाइयों का समर्थन करता है
How to Use
- अपनी आयु, लिंग, ऊंचाई और वजन दर्ज करें।
- ईमानदारी से अपना वर्तमान साप्ताहिक गतिविधि स्तर चुनें।
- "कैलोरी की गणना करें" पर क्लिक करें।
- अपने लक्ष्य के आधार पर अपना विशिष्ट दैनिक कैलोरी लक्ष्य खोजने के लिए चार्ट की समीक्षा करें।
Frequently Asked Questions
यह किस सूत्र का उपयोग करता है?
यह आमतौर पर वैज्ञानिक रूप से मान्य मिफ्लिन-सेंट जियोर समीकरण का उपयोग करता है।
क्या यह व्यायाम के अंतर्गत आता है?
हां, सटीक अनुमान प्राप्त करने के लिए आपको अपना गतिविधि स्तर (गतिहीन, सक्रिय, आदि) चुनना होगा।
एक सप्ताह में एक पाउंड वजन कम करने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?
आम तौर पर, प्रति दिन 500 कैलोरी की कमी से प्रति सप्ताह लगभग 1 पौंड वसा की हानि होती है।
क्या यह एक मुफ़्त कैलोरी कैलकुलेटर है?
हां, इस निःशुल्क कैलोरी कैलकुलेटर के लिए किसी फिटनेस सदस्यता की आवश्यकता नहीं है।
सर्वोत्तम दैनिक सेवन उपकरण का उपयोग क्यों करें?
क्योंकि वजन प्रबंधन पूरी तरह से सटीक कैलोरी डेटा पर निर्भर करता है।
Does it account for exercise?
Yes, you must select your activity level (sedentary, active, etc.) to get an accurate estimate.
How many calories to lose a pound a week?
Generally, a deficit of 500 calories per day leads to about 1 lb of fat loss per week.
Is this a free calorie calculator?
Yes, this free calorie calculator requires no fitness subscription.
Why use the best daily intake tool?
Because weight management relies entirely on accurate caloric data.
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